• Anfangsentspannung (in Rückenlage „Savasana“)
• Kurze Geschichte zur Yogaphilosophie oder zum Thema des Kurses
• Atemübungen = „Pranayama“
• Aufwärmen des Körpers durch verschiedene einzelne Asanas (Körperhaltungen) sowie Sequenzen von Asanas (fließend ineinander übergehende Abfolgen)
• Sonnengrüße mit Einfügung verschiedener Asanas
• Verschiedene Asanas
• Schlussentspannung (in Rückenlage „Savasana“)